9 huvitavat tervisefakti kohvi kohta
Kas teadsid, et naiste kehas on kohvijoomisel ainevahetus reeglina kiirem kui meestel? Suitsetajate kehad töötlevad kofeiini kaks korda kiiremini kui mittesuitsetajad. Antibeebipille tarvitavad naised on kofeiini mõju all kauem, kuna nende keha metaboliseerib seda stimulanti umbes kolm korda aeglasemalt kui hormoonpreparaate mittekasutavatel naistel. Hormoonravimite tarvitajad võivadki üllatuslikult kogeda, et ei talu enam endisi kohvikoguseid. Ka rasedus vähendab kofeiini eritumiskiirust. Järgnevalt leiad 9 huvitavat tervisefakti kohvi kohta.
1. Kohv võib tõrjuda depressiooni
2. Kohv võib soodustada tervislikku kehakaalu
3. Kohv võib tõsta meeste viljakust
4. Kohvimasinas on väga palju pisikuid
Kui mõelda, millised kohad on kodus kõige pisikuterohkemad, siis tulevad silme ette ikka prügikast või kraanikauss. Nimekirja tippu jääb aga ka kohvimasina veepaak. Mittetulunduslik tervishoiu ja -ohutuse organisatsioon NSF International teostas uuringu, mis näitas, et kohvimasina veeanumatest leiab rohkelt pärm- ja hallitusseente organisme, sest enamasti neid ei puhastata. Paaki jäänud vesi ja niiskus on bakterite kasvuks väga soodne pinnas.
Kui masina kasutusjuhendis ei ole täpsemaid nõuandeid, siis võib seda kord kuus puhastada äädikaga. Vala paaki lahjendamata äädikat ja lase sel pool tundi mõjuda. Seejärel lase sel masinast läbi joosta. Loputamiseks lase masinal keeta kaks või kolm korda puhast vett, et eemaldada äädika jääke.
5. Kohv võib vähendada vähi riski
Nahavähi vastu aitavad muidugi eelkõige otsese päikesevalguse vältimine ja päikesekaitsekreemid, kuid Brighami naistehaiglas teostatud uuring viitas ka sellele, et naistel, kes joovad rohkem kui kolm tassi kohvi päevas, väheneb basaalrakulise kartsinoomi risk 20 protsenti ja meestel 9 protsenti. Paraku aga ei näidanud see uuring, et kohvi joomine vähendaks soomusrakulise kartsinoomi või melanoomi tekkeriski, mis on kõige surmavamad nahavähi vormid.
6. Kohv ei ole tõeliselt sõltuvust tekitav
Kuigi paljud inimesed väidavad, et nad ei saa kuidagi ilma paari tassi kohvita hakkama, on see siiski kerge erguti ja vale oleks seda võrrelda narkosõltuvusega. Inimene saab vähendada kohvi tarbimist või selle joomise üldse katkestada ilma, et tal tekiks tõsiseid psühholoogilisi ja füüsilisi probleeme, nagu tekivad tõelisel sõltlasel. Pikaaegsetel kohvijoojatel võib esineda joogist loobudes väsimust ja ärrituvust, kuid need sümptomid peaksid mõne päeva jooksul hajuma.
7. Kohv ei põhjusta tingimata kõhuvalu
Kui su kõht hakkab kohvi juues valutama, peaksid ilmselt arsti poole pöörduma, et teada saada, mis on probleemi allikaks. Mitmed uuringud on tõestanud, et kohv ise maohaavandeid ei põhjusta ning pole ka tõestatud, et kohv oleks seedeprobleemidega inimeste kõhuvalu põhjustajaks. Kohv võib aga süvendada kõrvetisi, sest stimuleerib maohappe tootmist.
8. Kofeiin hakkab kehas toimima minutitega
Vastavalt Ameerika Unemeditsiini Akadeemiale läheb umbes 30–60 minutit, enne kui kofeiini mõju veres oma täiuse saavutab. Samas võib kohvi stimuleerivat mõju tunda juba 10 minutit peale joomist. 3–5 tunni jooksul eemaldab keha organismis olevast kofeiinist umbes poole, alles jäänud kofeiini mõju võib kesta aga veel lausa 8–14 tundi. Inimesed, kes kohvi regulaarselt ei tarbi, on joogi ergastava toime poolt rohkem mõjutatud.
Uneprobleemide vältimiseks soovitavad uneeksperdid kofeiini tarbimise lõpetada vähemalt 8 tundi enne magamaminekut.
9. Kohv võib vähendada Alzheimeri ja Parkinsoni tõve riske
Uuringud kinnitavad, et kolme tassi kohvi joomine päevas võib vähendada või edasi lükata Alzheimeri tõvesse haigestumise riske. Vanemaealistel inimestel, kellel oli veres madalam kofeiini tase, oli suurem risk kogeda mäluprobleeme ja kognitiivse võimekuse langust. Igapäevane mõõdukas kohvitarbimine täiskasvanueas aitab seevastu langetada neurodegeneratiivsetesse tõbedesse jäämise ohtu.
